Archive for 2013
cara mudah mendapatkan uang melalui blogger dan internet
http://www.penasaran.net/
Tips dan Trick Menambah Stamina Saat Berlari Atau Jogging
Tips dan Trick:
1. Minumlah minimal air putih 2 liter sehari agar kandungan mineral dalam tubuh terpenuhi.
2. Berjalan kakilah (jogging) minimal 30 menit dalam sehari.
3. Aturlah nafas dengan baik dengan cara mengambil udara melalui hidung dan melepaskan udara dari mulut.
4. Akan lebih baik jika kita rutin berenang agar pengaturan nafas bisa lebih efisien.
5. Jika lari janganlah langsung lari dengan kecepatan penuh tetapi dengan proses laju yg teratur agar bisa menghemat stamina yang kamu miliki.
6. Jika kamu seorang perokok hentikanlah segera kebiasaan buruk tersebut karena selain merusak paru-paru stamina anda juga akan terkuras karena lemahnya kinerja paru-paru saat bernafas.
Sekian Tips dan trick dari saya ucapkan terimakasih dan slamat mencoba. :)
